Un moment pour souffler pour les parents.

Dans le cadre de la semaine de la parentalité organisée par le centre municipal Terre en Couleurs de Pithiviers, j’ai été sollicitée pour animer un atelier pour les parents.

Lors de cet atelier, 10 mamans étaient présentes et seule l’une d’entre elles connaissait la sophrologie.

Après un moment de présentation de chacune d’entre nous, je leur ai laissé s’exprimer sur les tensions qu’elles souhaitaient évacuer en tant que maman.

En introduction, je leur ai proposé quelques exercices leur permettant de se recentrer. Nous avons ensuite commencé la pratique par 3 exercices de relaxation dynamique permettant de relâcher les tensions.

J’ai choisi de leur proposer une visualisation positive permettant de retrouver le calme en se remémorant un souvenir apaisant.

La séance s’est clôturée par une proposition d’échange sur ses ressentis lors de l’atelier. Toutes se sont senties détendues, apaisées. Elles ont exprimé avoir apprécié les exercices de relaxation dynamique qu’elles envisagent de pratiquer seules.

À l’issue de cette séance pleine d’émotions, d’énergie et de bienveillance, j’ai donné à chacune des participantes une fiche reprenant les exercices pratiqués et je leur ai envoyé l’audio de la visualisation.

Je remercie chaleureusement toutes les participantes pour leurs sourires et énergie ainsi que Marie du Centre Social Terre en Couleurs pour sa confiance.