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Mes interventions, mes journées et la vie du cabinet : ateliers, salons, hôpital, écoles et entreprises.

Enfants allongés sur des tapis pendant un temps de détente à l'accueil de loisirs

La sophrologie à l’ALSH de Bellecour Pithiviers

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Séances pour des enfants de 4-6 ans

Dans le cadre du projet ma « bulle de détente », les responsables animateurs de l’ALSH de Bellecour de Pithiviers ont souhaité que les enfants de 4-6 ans bénéficient de séances de sophrologie.

Par groupe de 8, je leur ai proposé de découvrir la sophrologie. Ces séances ont été l’occasion d’échanges sur les émotions.

Mes interventions commencent par des rituels permettant de se présenter et se centrer sur soi et son corps. Puis je me suis appuyée sur des histoires courtes évoquant une émotion et qui étaient l’occasion de petits jeux en mouvement de respiration. Nous pratiquions 3 jeux en mouvement alliés à de la respiration puis je leur proposais de s’installer confortablement sur leur tapis pour écouter un sophro-conte apportant détente et évoquant l’émotion du jour. Enfin la séance se terminait par un dessin ou un coloriage sur le thème du sophro-conte, ce qui était pour moi l’occasion d’échanger individuellement avec les enfants. Je leur laissais également manipuler des objets apportant de la détente que j’ai utilisés lors de la séance (Koshi, sablier à bulles…)

En octobre 2026, lors des vacances scolaires, j’ai donc animé 3 ateliers autour du thème de la colère et de la peur. Les enfants ont été très impliqués et attentifs. Ces animations ont été l’occasion de beaux moments de partage et d’échanges dans le calme et la détente.

En attendant de très probables nouvelles interventions, je remercie l’équipe de l’ALSH de Bellecour pour leur confiance et les enfants pour leur participation active.

Programme des semaines de la parentalité à Pithiviers, avec la séance de sophrologie du mercredi 21 octobre

La semaine de la parentalité avec le Centre Municipal Terre en Couleurs de Pithiviers

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Un moment pour souffler pour les parents.

Dans le cadre de la semaine de la parentalité organisée par le centre municipal Terre en Couleurs de Pithiviers, j’ai été sollicitée pour animer un atelier pour les parents.

Lors de cet atelier, 10 mamans étaient présentes et seule l’une d’entre elles connaissait la sophrologie.

Après un moment de présentation de chacune d’entre nous, je leur ai laissé s’exprimer sur les tensions qu’elles souhaitaient évacuer en tant que maman.

En introduction, je leur ai proposé quelques exercices leur permettant de se recentrer. Nous avons ensuite commencé la pratique par 3 exercices de relaxation dynamique permettant de relâcher les tensions.

J’ai choisi de leur proposer une visualisation positive permettant de retrouver le calme en se remémorant un souvenir apaisant.

La séance s’est clôturée par une proposition d’échange sur ses ressentis lors de l’atelier. Toutes se sont senties détendues, apaisées. Elles ont exprimé avoir apprécié les exercices de relaxation dynamique qu’elles envisagent de pratiquer seules.

À l’issue de cette séance pleine d’émotions, d’énergie et de bienveillance, j’ai donné à chacune des participantes une fiche reprenant les exercices pratiqués et je leur ai envoyé l’audio de la visualisation.

Je remercie chaleureusement toutes les participantes pour leurs sourires et énergie ainsi que Marie du Centre Social Terre en Couleurs pour sa confiance.

Une maman serre son enfant dans ses bras pendant un atelier duo parent-enfant

Atelier duo parent/enfant au centre Social Simone Veil d’Angerville (91).

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Renforcer le lien avec la sophrologie

À la demande du centre Social d’Angerville (91), j’ai animé un atelier duo parent-enfant permettant de renforcer le lien et partager un moment tout en douceur.

Les enfants et leur parent se sont installés sur des tapis côte à côte favorisant le partage et la complicité.

Nous avons commencé par un petit jeu pour se présenter et chacun donnait son humeur du moment.

Puis nous avons partagé des exercices de respiration permettant de se concentrer sur soi et amenant une première détente.

J’ai alors proposé un exercice individuel permettant de se connecter à son émotion du moment et se centrer sur ses ressentis.

Puis les 3 exercices suivants étaient centrés sur la respiration synchronisée d’abord dos à dos, puis mains dans les mains et enfin dans les bras l’un de l’autre.

Chacun s’est ensuite installé sur son tapis soit côte à côte soit dans les bras l’un de l’autre pour écouter ensemble le sophro-conte, j’ai choisi de raconter une histoire apportant du calme.

La séance s’est conclue par une proposition d’échange sur les ressentis lors de la séance et un dessin évoquant ce moment de douceur pour qui le souhaitait. Tous les participants ont apprécié ce moment de partage tout en douceur.

Je remercie tous les participants et le personnel du Centre Social Simone Veil d’Angerville pour leur confiance et leur énergie.

L'équipe de l'hôpital de jour de Pithiviers en rose pour Octobre rose, avec Mathilde Boasson

Octobre rose à l’HDJ de Pithiviers

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Octobre rose en service oncologie

À l’occasion d’octobre rose, l’équipe d’infirmières et d’aide-soignante de l’hôpital de Jour de Pithiviers ont, comme tous les ans, décoré le service et proposé des animations aux patientes.

Je les remercie chaleureusement pour leur investissement, leurs sourires, leur dynamisme et leur accueil chaleureux dans ce service qui me permet aujourd’hui d’apporter apaisement et sérénité quand les patients en ressentent le besoin et le souhaitent.

Aujourd’hui, j’ai pu pratiquer avec une vingtaine de patients du service. Mes séances sont adaptées à leur état physique, leur demande, leur besoin. elles peuvent être composées d’exercices de respiration avec quelques mouvements du corps et/ou d’une visualisation apportant une profonde détente ; parfois, les patients souhaitent juste échanger et ne veulent pas pratiquer. Chaque rencontre, chaque moment est un échange riche.

Merci à l’équipe de l’HDJ, la cadre de santé au GHPN pour leur confiance et surtout aux patients.

Mathilde Boasson animant un atelier avec des enfants de 4 à 6 ans et des ballons de couleur

Sophrologie pour les 4-6 ans au Centre Social Simone Veil d’Angerville (91)

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Gérer ses émotions

En octobre 2026, j’ai eu la chance d’animer 3 ateliers pour des enfants de 4 à 6 ans afin de les aider à gérer leurs émotions.

Ces ateliers ont été l’occasion de mettre des mots sur les émotions de base : la joie, la colère, la tristesse, la surprise, la peur, le dégoût.

Je me suis appuyée sur des petits jeux, des images, des histoires pour amener les enfants à comprendre ce qu’ils ressentent. Ces supports ont notamment permis d’initier et d’enrichir les échanges.

Les séances commençaient par des rituels qui mettaient les enfants en confiance et permettaient de se concentrer sur soi et son corps. Nous avions ensuite un court temps d’échange afin de discuter sur le sujet du jour. Nous passions ensuite à la pratique de 3 exercices en mouvement puis les enfants s’installaient confortablement pour écouter le sophro-conte que je leur racontais. La séance se terminait par un moment de discussion sur leur ressenti en m’appuyant sur un coloriage ou un dessin en lien avec le sophro-conte du jour.

Lors de la première séance, je leur ai proposé de découvrir les émotions et se débarrasser des émotions désagréables.

La semaine suivante, l’objectif était de s’apaiser puis lors de la dernière séance, l’objectif était de se remplir de bonheur.

Ces séances sont très agréables à animer car pleines de surprises et d’échanges avec les enfants.

Je remercie les enfants, leurs parents et l’équipe du Centre Social Simone Veil d’Angerville (91) pour leur confiance.

Stand d'information sur la sophrologie au salon sécurité patient du GHPN, avec dépliants et fiches sur une table

Salon sécurité patient au GHPN

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Une journée au Groupe Hospitalier Pithiviers Neuville pour accompagner les personnes atteintes de maladie chronique

Le jeudi 17 septembre, à l’occasion de la journée internationale de la sécurité des patients, le Groupe Hospitalier de Pithiviers Neuville organisait une journée de rencontres et informations dans le hall de l’hôpital sur le site de Pithiviers.

A la demande de la direction, j’ai tenu un stand présentant la sophrologie, le personnel de l’hôpital tenait également des stands informant notamment sur le diabète gestationnel, la nutrition ou encore la gestion de la douleur. Des infirmières, aide-soignantes, nutritionniste, ergothérapeute étaient mobilisés pour répondre aux questions des patients et animer cette journée informative.

A cette occasion, j’ai également animé 2 ateliers de découverte de la sophrologie ouverts à tous. Cette journée a été riche en rencontres aussi bien au sein de l’hôpital qu’avec des patients du site. Ça a été un vrai plaisir de faire découvrir la sophrologie lors de ces ateliers, les participants ont apprécié la détente et le relâchement apportés par cette séance découverte.

Je remercie le GHPN pour sa confiance.

Affiche de la 12e journée montargoise de cancérologie et soins de support, jeudi 11 juin 2026

12ème journée montargoise de cancérologie et soins de support

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Soirée organisée par le Dr Waheed Askoul, oncologue-radiothérapeute

Le jeudi 11 juin 2026, j’ai pu assister à la journée montargoise de cancérologie et soins de support, invitée par la cadre de santé du service oncologie de l’Hôpital de Jour de Pithiviers où j’interviens.

J’étais accompagnée par une partie de l’équipe de l’hôpital de jour de Pithiviers qui m’a présentée à des soignants d’autres hôpitaux ou services. A cette occasion, j’ai pu rencontrer différentes associations comme La ligue contre le Cancer, Appui santé Loiret, Les roses de Jeanne ou Jeune et Rose et j’ai assisté à différentes conférences coordonnées par le Dr Askoul, oncologue sur l’hôpital de Pithiviers et au Centre Hospitalier de l’Agglomération Montargoise. J’ai pu notamment  écouter le Dr Harache au sujet de la médecine nucléaire et le Dr Camus qui présentait les nouvelles thérapeutiques en oncologie : les anticorps drogue-conjugués. Cette soirée conférence s’est clôturée par un « défilé de la Résilience » de femmes atteintes d’un cancer, moment très émouvant.

Mathilde Boasson dans une salle de réunion préparée pour un atelier

Ateliers sophrologie pour les soignants

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Animation mensuelle d’ateliers pour les soignants du Groupe Hospitalier de Pithiviers et Neuville.

Suite à ma participation aux journées Qualité de Vie au Travail sur le groupe hospitalier, la direction du groupe hospitalier m’a contactée pour mettre en place des ateliers mensuels à destination des agents. En effet, les agents ayant participé à mes ateliers découverte ont émis le souhait de bénéficier de séances régulières sur leur lieu de travail.

Ces ateliers vont se dérouler en alternance sur les sites de Pithiviers et Neuville afin que ceux-ci soient accessibles à tous facilement. Je propose donc des ateliers d’une heure pour environ 10 personnes les derniers lundis de chaque mois pour calmer les tensions, apporter de la détente ou encore favoriser la récupération.

Jeune femme les yeux fermés au soleil, une fleur de lavande à la main

La sophrologie au conservatoire de musique et danse

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Participation à la semaine « hors normes » du conservatoire de musique et danse Patricia Petibon de Montargis

Ateliers « premières notes de sophrologie »

La semaine du 06 avril 2026, certains élèves du  conservatoire de musique et danse de Montargis étaient en examen, la direction a donc organisé pour les autres la semaine « hors normes ». Cette semaine était l’occasion pour les élèves et professeurs disponibles de découvrir de nouvelles activités au travers d’ateliers.

J’ai donc pu à cette occasion présenter la sophrologie et ses bienfaits dans le cadre de la pratique d’une activité artistique. Le vendredi 10 avril, j’ai animé 2 ateliers  : « détente » et « gestion du trac ». Ces ateliers ont été pensés et adaptés pour des artistes de tout âge.

Les participants ont expérimenté 3 exercices de relaxation dynamique permettant de relâcher les tensions et se concentrer sur sa respiration et une visualisation apportant de la détente grâce à l’évocation de la musique et ses effets apaisants.

A l’issue de la pratique, chacun a pu exprimer ses ressentis et il a été question de détente, relâchement. Ces échanges ont été également l’occasion d’évoquer les moments propices à la pratique pour lever le trac ou le stress avant un examen, un concert.

Enfin, j’ai envoyé aux personnes qui le souhaitaient une fiche reprenant les exercices pratiqués ainsi que l’audio de la visualisation afin de favoriser une pratique individuelle et prolonger les bienfaits de la séance.

Mathilde Boasson devant un bâtiment du groupe hospitalier

La sophrologie pour accompagner les soignants

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Intervention pour le Groupe Hospitalier Pithiviers et Neuville.

Les journées Qualité de Vie au Travail sur le groupe hospitalier.

Suite à l’invitation de la direction, j’ai participé aux 2 journées Qualité de Vie au Travail du Groupe Hospitalier de Pithiviers et Neuville-aux-Bois.

À cette occasion, j’ai proposé des ateliers découverte de la sophrologie sur ces 2  journées : à Neuville-aux-Bois le 31 mars et le 2 avril 2026 sur Pithiviers.  J’avais une salle à ma disposition me permettant de présenter mon activité et proposer de la pratique aux agents. Ainsi près d’une trentaine d’agents ont pu bénéficier d’une séance collective (5-6 personnes par groupe). Ils ont pratiqué des exercices leur permettant de relâcher les tensions après une journée de travail et se détendre encore plus profondément grâce à une visualisation.

Lors de l’échange après la pratique, tous les participants qui se sont exprimés ont dit avoir ressenti une détente profonde, une sensation de relâchement physique et mental. Ainsi, des agents souhaitaient demander à la direction des ateliers mensuels au sein de l’hôpital qui leur permettraient de relâcher les tensions physiques et mentales liées à leur activité.

À l’issue des ateliers, chaque participant a reçu une fiche reprenant les exercices effectués et l’audio de la visualisation lui permettant de pratiquer seul et  profiter encore plus des bienfaits de la séance.