Sophrologie pour les 4-6 ans au Centre Social Simone Veil d’Angerville (91)
Gérer ses émotions
En octobre 2026, j’ai eu la chance d’animer 3 ateliers pour des enfants de 4 à 6 ans afin de les aider à gérer leurs émotions.
Ces ateliers ont été l’occasion de mettre des mots sur les émotions de base : la joie, la colère, la tristesse, la surprise, la peur, le dégoût.
Je me suis appuyée sur des petits jeux, des images, des histoires pour amener les enfants à comprendre ce qu’ils ressentent. Ces supports ont notamment permis d’initier et d’enrichir les échanges.
Les séances commençaient par des rituels qui mettaient les enfants en confiance et permettaient de se concentrer sur soi et son corps. Nous avions ensuite un court temps d’échange afin de discuter sur le sujet du jour. Nous passions ensuite à la pratique de 3 exercices en mouvement puis les enfants s’installaient confortablement pour écouter le sophro-conte que je leur racontais. La séance se terminait par un moment de discussion sur leur ressenti en m’appuyant sur un coloriage ou un dessin en lien avec le sophro-conte du jour.
Lors de la première séance, je leur ai proposé de découvrir les émotions et se débarrasser des émotions désagréables.
La semaine suivante, l’objectif était de s’apaiser puis lors de la dernière séance, l’objectif était de se remplir de bonheur.
Ces séances sont très agréables à animer car pleines de surprises et d’échanges avec les enfants.
Je remercie les enfants, leurs parents et l’équipe du Centre Social Simone Veil d’Angerville (91) pour leur confiance.
