Comment se déroule une première séance de sophrologie ?
Il n’y a rien à « réussir », juste vous laisser guider.
Beaucoup d’entre vous se demandent à quoi s’attendre lors de la première séance. Voici donc un petit aperçu pour vous rassurer.
La séance commence par un moment de dialogue : nous faisons connaissance, vous m’expliquez vos besoins, vos attentes (stress, sommeil, gestion des émotions…) et c’est aussi l’occasion de poser toutes vos questions sans jugement.
Puis je vous proposerai une pratique guidée douce avec quelques exercices de respiration, détente et une visualisation.
Nous finirons la séance par un débriefing sur vos ressentis et je vous enverrai les fiches des exercices pratiqués en séance pour que vous puissiez les refaire chez vous ainsi que l’enregistrement audio de la visualisation.
Prévoyez environ une heure pour cette séance.
Pas besoin de savoir méditer ou préparer quelque chose, je vous guide et vous écoute pour un accompagnement simple et en toute sérénité.
